花樣游泳介紹，花樣游泳是集游泳、技巧、舞蹈、音樂于一體，對運動員的身材、泳裝、妝容、頭飾、音樂及動作的編排都有很高的要求，以下為大家分享花樣游泳介紹。

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花樣游泳（Synchronized swimming）是一項融入舞蹈和音樂的水上競技項目，由游泳、技巧、舞蹈和音樂編排而成，有“水中芭蕾”之稱。

花樣游泳在20世紀(jì)20年代起源于德國、英國等歐洲國家。原為游泳比賽間歇時的.水中表演項目。1920年花樣游泳創(chuàng)始人柯蒂斯（Katherine Curtis）將跳水和體操的翻滾動作編排成套在水中表演。

后傳入美國和加拿大。1934年在美國芝加哥萬國博覽會上舉行首次表演。1937年考斯特成立世界上第一家花樣游泳俱樂部。

1942年美國業(yè)余體育聯(lián)合會確認(rèn)花樣游泳為正式比賽項目。1952年被列為奧運會表演項目。1956年得到國際游泳聯(lián)合會承認(rèn)。

1984年成為奧運會正式比賽項目，有單人和雙人兩項，1996年改為團(tuán)體賽。

發(fā)展歷史

20世紀(jì)20年代在加拿大興起，30年代傳播到美國，40-50年代得到迅速發(fā)展。而在競技方面，弗蘭克·哈夫里切克制訂了一系列規(guī)則，推動了花樣游泳比賽的發(fā)展。

1948年-1968年間花樣游泳成為奧運會的表演項目，1984年首次作為正式項目出現(xiàn)在洛杉磯奧運會上，當(dāng)時的項目是個人和雙人，1988和1992年奧運會延續(xù)了這一項目設(shè)置

1996年奧運會這兩項則都被取消，取而代之的是8人的集體比賽，到了2000年悉尼奧運會，雙人項目又再次成為比賽項目。

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項目裝備

裝備

在花樣游泳比賽中，裝備對于女選手們很重要，考慮到她們經(jīng)常以倒立的姿勢做出激烈的動作，又要在水下維持呼吸，那么這項看似輕松省力的運動也就并不是什么輕松的任務(wù)了。

鼻夾可以防止水進(jìn)入選手的鼻腔，鼻夾以硬塑料制成。凝膠讓選手的頭發(fā)不會散亂，化妝品則讓她們看起來更加美麗動人。

而最重要的裝備則屬水下的'揚聲器了，它們可以讓水下的選手也能聽清音樂的聲音，以便跟上音樂的節(jié)拍。

場地

花樣游泳比賽水池的面積至少要有20米x30米，而其中至少要有12米x12米的區(qū)域水深在3米以上，池水溫度要穩(wěn)定在26攝氏度，誤差不超過1°。

泳衣

選手的泳衣要合身，并且不能為透明。在規(guī)定動作比賽中，選手必須頭戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。自選動作則要求身穿比較艷麗的服裝。除泳衣外不許穿額外的衣物，不能帶泳鏡。

比賽規(guī)則

基礎(chǔ)規(guī)則

花樣游泳是為數(shù)不多的幾個只有女選手參加的項目。

花樣游泳的兩個項目都包含技術(shù)自選與自由自選兩部分，兩部分動作都需要在音樂的伴奏下于規(guī)定時間內(nèi)完成。在技術(shù)自選部分中，選手要按照順序完成一系列規(guī)定動作，包括托舉、旋轉(zhuǎn)等；

在自由自選部分，對音樂和舞蹈編排沒有限制。裁判要觀察的是選手的動作難度、失誤情況、動作編排的創(chuàng)新性等等。

雙人項目進(jìn)行兩輪，第一輪比賽通過技術(shù)自選動作和自由自選動作決出進(jìn)入決賽的12人。技術(shù)分將帶入決賽，決賽只進(jìn)行自由自選動作。集體項目比賽只進(jìn)行一輪，包含了技術(shù)自選動作和自由自選動作。

賽制

比賽順序由抽簽決定，抽簽儀式在第一部分比賽開始前的18-72小時前公開舉行。預(yù)賽前12名參加決賽。決賽出場順序也由抽簽決定，總分前6名抽7-12號簽，后6名抽1-6號簽。

時長

技術(shù)自選比賽雙人項目限時2分20秒、集體項目為2分50秒，時間誤差±15秒。自由自選比賽雙人項目限時3分30秒，集體自由自選為4分鐘，時間誤差±15秒。

技術(shù)自選和自由自選比賽的時間限制包括10秒鐘的岸上動作。技術(shù)自選和自由自選的分?jǐn)?shù)各占總成績的50%。/n

打分

兩套動作均由10名裁判打分，滿分10分。其中技術(shù)分裁判和藝術(shù)分裁判各五名，兩組裁判的打分都將分別去掉一個最高分和一個最低分，其余分?jǐn)?shù)相加得分最高的選手獲勝。

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游泳的好處

1、美容

游泳時，水會刺激皮膚血管收縮和擴(kuò)張，從而促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更有光澤。同時，皮膚與水摩擦?xí)讯嘤嗟慕琴|(zhì)抹除，使皮膚看起來更光滑潔白。

2、減肥

游泳是有效的減肥方法，已經(jīng)許多人親證。游泳后，人的肌肉會變得緊致，由此整個人看起來更瘦。如果MM想瘦身，不妨多游泳。

3、提高新陳代謝

想要減肥的人最關(guān)注的是自身新陳代謝的速度，如果新陳代謝速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下來。而游泳能讓人新陳代謝速度加快，并能使人的全身得到按摩、鍛煉。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

在冷水的刺激下，皮膚血管收縮，當(dāng)身體產(chǎn)生一定熱量，血管又會擴(kuò)張，如此循環(huán)，人的血液循環(huán)速度就會加快。如果長期堅持游泳，能起到降血壓的作用。

5、挺高心肺能力

游泳過程中需要不間斷地?fù)Q氣，由此肺活量就會加大。如肺活量加大，身體消耗的能量也會增多。長期下去，人的心肺功能就會增強。

怎么學(xué)游泳

在學(xué)習(xí)游泳前，需要先了解自身健康狀況，如果身體受傷、身體懶倦、頭腦發(fā)熱、渾身發(fā)冷、喉嚨疼痛、睡眠不足、肚痛腹瀉，就不要游泳。

另外，患有疾病，剛剛康復(fù)，或者患有耳病、心臟病、腎病、皮膚病、高血壓等都不能游泳。

學(xué)游泳，需要先熟悉水性，因為初學(xué)游泳的.人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去游泳池練習(xí)，需從家中開始。

在日常生活中，可以嘗試用雙手捧水洗臉，并在水澆到臉部時睜開眼睛，暫時停止呼吸，每天早上重復(fù)練習(xí)。此外，在洗澡時，用水從頭向下淋，或者淋浴時不要用手擦拭眼睛的水，進(jìn)而讓身體適應(yīng)這種狀況。

當(dāng)身體開始不怕水時，就可以在淺水中練習(xí)游泳。練習(xí)前，一定要做準(zhǔn)備運動，再慢慢下水，注意，水深到胸部為宜，千萬不要浸到頭部。進(jìn)入水中后，開始練習(xí)游泳的手部動作和腳部動作。