爸爸適合吃的補(bǔ)品，爸爸默默的守護(hù)就是他們的愛(ài)的表達(dá)，但是這樣沉默的愛(ài)不應(yīng)該被埋沒(méi)，也不應(yīng)該被忽視，爸爸的健康問(wèn)題是我們非常重視的，以下分享爸爸適合吃的補(bǔ)品。

　　爸爸適合吃的補(bǔ)品1

1、維生素a

維生素a對(duì)于維持機(jī)體上皮組織的正常形勢(shì)具有重要意義。它主要作用是參與體內(nèi)各種代謝過(guò)程，促進(jìn)抗體的形成。

維生素a缺乏不僅會(huì)引起角膜、眼干、夜盲等維生素缺乏，而且還會(huì)導(dǎo)致眼角膜、結(jié)膜干燥、角膜上皮角質(zhì)化、角膜潰瘍、出血、滲出和血液中的膽固醇增高等癥狀，并可引起視力減退、失眠、干眼病、夜盲癥等。

2、b族維生素

b族維生素是維持機(jī)體正常代謝的重要物質(zhì)。缺乏b族維生素的.人易出現(xiàn)口角炎、舌炎、口角炎及瞼緣炎等。b族維生素在機(jī)體代謝中起著重要的作用，如維生素b1不足，人的大腦就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重障礙，甚至出現(xiàn)癡呆。

3、維生素c

維生素c是維持機(jī)體上皮組織正常形態(tài)和功能所必需的，缺少維生素c的人牙齦、皮膚等組織的抵抗力就會(huì)下降，出現(xiàn)口腔炎、牙周炎等癥狀。

4、鋅

鋅可以參與人體核酸和蛋白質(zhì)的合成，是機(jī)體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，但缺少鋅也會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。如缺鋅，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，可能導(dǎo)致性早熟；缺少鋅可以導(dǎo)致性欲減退、生殖功能下降、性激素減少、不育等。

　　爸爸適合吃的補(bǔ)品2

1：燕麥有益心血管

男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫(kù)拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。

2：多吃蠔能補(bǔ)精

男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的'鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。

而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。

含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

3：番茄保護(hù)前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4.7萬(wàn)人長(zhǎng)期追蹤的報(bào)告。報(bào)告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。

4：鮮棗對(duì)付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。

除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對(duì)抗壓力。

　　爸爸適合吃的補(bǔ)品3

大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。

大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的`硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

深海魚(yú)少中風(fēng)

男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。

美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚(yú)。

把喝水提上日程

人類腦部有75%的水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)變慢。偏偏男人一忙起來(lái)，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，就會(huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。

因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強(qiáng)迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。

紅酒防動(dòng)脈硬化

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對(duì)預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。

一般來(lái)說(shuō)，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對(duì)酒精的吸收。

老人的身體素質(zhì)是比較差的，很多老人的身體都是比較弱的，所以在這樣的情況下，就需要老人在平時(shí)的時(shí)候多給老人吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的保健品。但是有的保健品并不適合老人，老人在平時(shí)的生活的保健品有很多，那么，呢？

一般而言，老人適合吃保健品，不是老人不可食用的。

1、適宜人群：老年人。人到老年，身體素質(zhì)就有所下降，抵抗力也有所下降，所以這時(shí)候要及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，以免延誤病情。

老年人適合吃保健品，因?yàn)楸＝∑凡贿m合老年人食用。

2、不適宜人群：患有心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤、痛風(fēng)和各種炎癥的人群不宜食用。

3、不適宜人群：孕婦、產(chǎn)后、哺乳期婦女。