身體怎么美白最有效

臉部曬黑了其實(shí)很容易白回來(lái)，因?yàn)槟槻棵娣e小，且我們對(duì)臉部那么在意，只要勤做保養(yǎng)不出一個(gè)月就能恢復(fù)白皙，但是身體美白就很難了，因?yàn)樯眢w皮膚面積大，且經(jīng)常會(huì)暴露在陽(yáng)光下，所以你知道身體怎么美白最有效嗎？

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睡眠充足、釋放壓力

睡個(gè)好覺(jué)、睡得飽，真的非常重要！尤其10點(diǎn)到2點(diǎn)這段時(shí)間，是身體最重要的休息時(shí)間～如果真的必須趕工作等等，建議這段時(shí)間睡覺(jué)，拿其他時(shí)間來(lái)趕。適時(shí)的釋放壓力、讓自己有好心情，心情變好、身體變健康、氣色自然就會(huì)變好啦。

補(bǔ)充維他命C

小編算是很愛(ài)吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的人，尤其去日本逛藥妝店通常都會(huì)大掃貨XD

蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等飲食均衡

基本上營(yíng)養(yǎng)充足，才能讓你身體跟皮膚的新陳代謝好， 才會(huì)白得快?。ㄋ闶禽o助，但還是要搭配其他方法相輔相成）多吃清淡的青菜水果蛋白質(zhì)肉類(lèi)等等，不要挑食，真的會(huì)很有差！水果的話很推薦芭樂(lè)，維他命Ｃ含量超高、熱量又低，只是要注意細(xì)嚼慢咽、才不會(huì)不消化喲！

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平價(jià)美白化妝水狂擦身體

不管是開(kāi)架或是網(wǎng)路上，都有很多平價(jià)的美白化妝水、精華液！小編也常常在粉絲團(tuán)分享小編愛(ài)用的喲！只要自己檢查好成分不會(huì)讓自己過(guò)敏，基本上都可以買(mǎi)來(lái)擦看看！重點(diǎn)是要舍得大量擦才會(huì)有效喔！所以預(yù)算有限的`話，其實(shí)不用買(mǎi)到太貴的。

定期去角質(zhì)

洗澡小編都會(huì)用這種沐浴球沾滿(mǎn)肥皂或沐浴乳泡泡去角質(zhì)。(大概1-3周去一次)去角質(zhì)這一關(guān)很重要，老廢角質(zhì)要代謝、后面的保養(yǎng)品才會(huì)吸收?！?然后，拜托大家千萬(wàn)不要用晶球柔珠去角質(zhì)，小編們一起環(huán)保愛(ài)地球。

多喝水、做好保濕

多喝水絕對(duì)是非常重要的！每天飲用正常的水量，除了可以讓身體正常代謝，才能夠精神好、氣色好！