雞蛋過期了還能吃嗎

雞蛋過期了還能吃嗎，雞蛋是很多人家里常備的一種食物，雞蛋的蛋白質(zhì)含量很高，吃了對(duì)我們的身體健康有很多好處，不過在吃雞蛋前，我們也需要注意一下雞蛋是否過期，那么雞蛋過期了還能吃嗎？

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不建議再吃。

已經(jīng)過期的雞蛋是不建議再繼續(xù)食用的，雞蛋屬于高蛋白食物，其中還含有大量的維生素、磷脂等成分，過期之后雞蛋當(dāng)中的營養(yǎng)成分會(huì)大大流失，并且細(xì)菌還可能會(huì)順著蛋殼表面的氣孔進(jìn)入雞蛋內(nèi)，從而導(dǎo)致雞蛋發(fā)生變質(zhì)。這種過期的雞蛋再繼續(xù)食用就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，并對(duì)腸胃造成刺激，很容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

雞蛋保質(zhì)期是多長時(shí)間

根據(jù)保存環(huán)境而定。

雞蛋的保質(zhì)期和其存放環(huán)境有很大的關(guān)系，例如雞蛋在常溫下放置的時(shí)間一般為15天左右，但如果將雞蛋放冰箱中冷藏保存，或者是在溫度較低的室溫保存的話，一般能放30-40天左右。所以買來的雞蛋要盡快的食用完，如果吃不完也建議放入冰箱中冷藏保存。

雞蛋怎樣保存才能放得久一些

1、蛋殼涂油

雞蛋買回來之后可以在蛋殼表面刷上一層薄薄的食用油，這樣能減少細(xì)菌入侵雞蛋內(nèi)，從而能讓雞蛋保存的更久。

2、大頭朝上保存

雞蛋的兩頭有一頭會(huì)大一些，另外一頭會(huì)稍微的小一些，在保存雞蛋的時(shí)候要盡量將大頭朝上放，因?yàn)榇箢^處有一個(gè)氣室，這樣放樣可使蛋黃上浮后貼在氣室下面，氣室可有效防止微生物入侵蛋黃，保證雞蛋的品質(zhì)。

雞蛋過期了有什么用途

1、擦洗陶瓷用品

家里的陶瓷杯子用的時(shí)間一久顏色可能會(huì)有些暗淡，這時(shí)候可以將雞蛋殼敲碎成細(xì)小的`片狀，然后在其中放入一勺食用鹽，混合適量清水?dāng)嚢杈鶆颍瑢⑵涞谷胩沾杀校@樣能讓杯子煥然一新。

2、擦拭鍍金飾品

可以取一塊質(zhì)地細(xì)膩的絨布沾蛋清涂在鍍金制品上細(xì)細(xì)拭擦，用過期雞蛋的蛋清給鍍金飾品擦一遍能使其光亮如新。

3、當(dāng)做肥料

過期雞蛋中仍然含有一定的營養(yǎng)價(jià)值，所以可以將過期雞蛋加水稀釋，然后澆入中有植物的土壤中，這樣能讓植物長得更加茂盛。

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雞蛋的功效與作用

1、改善記憶力

雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。

2、保護(hù)肝臟

雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

3、防治動(dòng)脈硬化

美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

4、預(yù)防癌癥

根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

5、延緩衰老

不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。

6、美容護(hù)膚

雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。

吃雞蛋的禁忌事項(xiàng)

1、生吃

有些人覺得，食物一經(jīng)煮熟，就會(huì)流失其營養(yǎng)價(jià)值。同樣，有人認(rèn)為生吃雞蛋可以獲取比熟雞蛋更多的營養(yǎng)價(jià)值。但是，其實(shí)不然，生吃雞蛋很可能會(huì)把雞蛋中含有的細(xì)菌（例如大腸桿菌)吃進(jìn)肚子去，造成腸胃不適并引起腹瀉。并且，值得一說的是，雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會(huì)影響食物中生物素的吸收，使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀。

2、隔夜吃

雞蛋其實(shí)是可以煮熟了之后，隔天再重新加熱再吃的。但是，半生熟的雞蛋，在隔夜了之后吃卻不行！雞蛋如果沒有完全熟透，在保存不當(dāng)?shù)那樾蜗氯菀鬃躺?xì)菌，如造成腸胃不適、脹氣等情形。同時(shí)，有的人認(rèn)為雞蛋煮越久越好，這也是錯(cuò)誤的。因?yàn)殡u蛋煮的時(shí)間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。油煎雞蛋過老，邊緣會(huì)被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會(huì)變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成對(duì)人體健康不利的化學(xué)物質(zhì)。

3、過量吃

如大家所知，雞蛋含有高蛋白，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟機(jī)能的損傷。所以一般老年人每天吃1～2個(gè)雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，每天可吃2個(gè)雞蛋；從事重體力勞動(dòng)，消耗營養(yǎng)較多者，每天可吃2～3個(gè)雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應(yīng)吃2～3個(gè)雞蛋。孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進(jìn)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但不宜再多。

4、加糖、加豆?jié){吃

很多人喜歡在烹煮各種食物的時(shí)候?qū)㈦u蛋跟糖一起煮。其實(shí)雞蛋與糖一起烹飪，二者之間會(huì)因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質(zhì)，破壞了雞蛋中對(duì)人體有益的氨基酸成分。值得注意的是，糖基賴氨酸有凝血作用，進(jìn)入人體后會(huì)造成危害。所以應(yīng)當(dāng)?shù)入u制食物冷了之后再加入糖。另外有很多人喜歡在早餐的時(shí)候吃上一個(gè)雞蛋一個(gè)面包，再加上一杯豆?jié){。其實(shí)大豆中含有的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。

5、空腹吃

空腹吃雞蛋不是很好，空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。同時(shí)，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利于身體健康。

6、煎雞蛋、茶葉蛋

有很多人喜歡吃煎雞蛋，特別是邊緣煎得金黃的那種，這個(gè)時(shí)候就要注意啦，因?yàn)楸豢窘沟倪吘墸u蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會(huì)變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成致癌的化學(xué)物質(zhì)。另外，茶葉蛋也應(yīng)少吃，一來是因?yàn)椴枞~蛋反復(fù)的煎煮，其營養(yǎng)已經(jīng)被破壞，另一方面就是在這個(gè)過程中茶葉中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃起刺激作用，影響胃腸的消功能。